Fecha:
junio- julio
Horario:
A definir
Intensidad:
14 horas
Descripción
El propósito principal es posibilitar en los participantes el desarrollo de habilidades y estrategias psicológicas que fortalezcan el cuidado del cuerpo y la salud mental, en pro del mejoramiento de su calidad de vida.
Los participantes, al finalizar el curso, habrán alcanzado de manera autónoma a distinguir, comprender y aplicar las herramientas y técnicas psicológicas que permitan el mejoramiento de su salud mental y física, a través de la comprensión de temas como:
- Inteligencia Emocional, Conocimiento de mis emociones, y Gestión y regulación de las emociones.
- Conocimiento de qué son el estrés y la ansiedad, sus causas, sus consecuencias en lo personal y lo profesional y cómo prevenirlos.
- Estrategias, técnicas y herramientas de afrontamiento de la ansiedad: Respiración diafragmática, Relajación muscular profunda, Control y regulación de la ira, Comunicación asertiva, Manejo del pensamiento, Pare de pensamiento, Resolución de problemas, y Clarificación de valores y sentido de vida.
